古人有云：养生之要，虚静为保。
　　可现代人静不下来，加班熬夜，工作压力大，社交活动繁多，烟酒过度饮食无规律，辛辣可口之物不绝，导致身体弱虚，常感身体不适，亚健康人群增多。

　　中医认为，工作繁忙，玩乐刺激，均耗伤阴津，阴不足则阳偏亢，阳偏亢则热，稍不注意，虚其阴更甚。如此恶性加重，故中医专家指出，现代养生宜养阴。

　　“上火”治疗两大误区

　　记者了解到，在日常生活中，人们在解决上火时往往存在明显误区，有些人认为吃点泻药，把火泻掉，既快又准。对此，中医专家提醒，一味用泻药的结果是导致大便稀，加重脱水。这是以减少血容量为代价，使心跳加快，虽然心跳加快后，能使循环短时间加快，一定程度上能纠正一些缺氧状态，“上火”症状相对缓解，但这种以损害身体素质为代价，恶性循环的治法是极不可取的，甚至一段时间后会带来下一轮更严重的功能障碍(上火)。再一种是“上火”后出现口干，人们就反复喝白开水，医学上称之为无张力液体，这样做的结果是反复喝水，反复多尿，而多尿会丢掉钠离子，反复加重低渗脱水。

　　正确的处理办法应该是：对于体质正常的人群，应当适当服些淡盐水，稀释血液，恢复血液水电解质平衡，营造一个正常的血液内环境；对于气血虚弱者引起的“虚火”，应该首先调养气血，提高身体素质，待气血好转后，心血管系统功能得到改善，阴阳平衡自然会调节，达到根治的目的。

　　选对凉茶，“准”字当先

　　据介绍，一般来说，解决“上火”的方法有四种：

　　1.常用滋阴中药：天冬、麦冬、玄参等；2.常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏等；3.常用的解毒消肿药：连翘、金银花、大青叶等；4.另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。

　　此外，中医强调生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。

　　而在岭南地区，一直有个传统，上火就用喝凉茶来解决。事实上，中医认为，火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。通常阴虚体质表现为“虚火”，所以同时有气血虚的表现，如：面色苍白、手足冰凉、头痛失眠、多梦、便秘等。

　　既然上火有“实火”、“虚火”之分。在选择凉茶时，一定要注意区分是降实火的，还是降虚火的。目前市场上凉茶的种类不一而足，有心的消费者一定会关注一下配方成分。现代社会生活节奏加快，饮食不规律，作息时间不规律导致人体阴阳不平衡，“上火”人群中多数都是“阴虚火旺”造成的，真正“实火”人群已经很少。据悉，针对这一特点，白云山和黄中药公司推出了降虚火凉茶，滋阴清热，生津润喉。

　　提出“中医三级靶向理论”

　　广州白云山和记黄埔中药有限公司副总经理方广宏对记者表示，所谓“一方水土养一方人”，因为广东的水“热气”，所以才有了凉茶。但随著社会的变迁和发展，以前的凉茶越来越不适宜现代人饮用。过去的配方都过于寒凉，是由于以前从事重体力劳动的人居多，需要寒凉的东西驱“实热”；现代人大都从事脑力劳动，比较少晒太阳，热气是“虚热”，喝太寒凉的凉茶对身体不好，所以就要求凉茶生产企业的配方要改进。

　　方广宏表示，白云山和黄与广州中医药大学就上火问题联合研究获得新突破，在朱丹溪“补阴”理论的基础上，提出了“中医三级靶向理论”。进一步科学揭示产品滋阴降火的本质：

　　1.“津”：最外面保护层，容易损失也容易补充。

　　2.“阴”：中坚力量，缺少导致人体免疫中度受到损伤从而引起上火的各种症状以及频频上火，而水分不但可以灭火，而且还可以防火。

　　3.“精”：核心，上火治疗不及时，或者频频上火就会损伤到人体的最核心的阴液部分“精”，人体的免疫力、抗病能力等严重受伤。

　　据介绍，白云山和黄中药公司生产的大神口炎清颗粒便包含了金银花、天冬、麦冬、玄参、甘草等，方中以金银花为降火主药，天冬、麦冬、玄参三剑客均为生长于阴湿处，富含液汁，性寒味甘，以养阴润燥之功见长，起到良好的滋阴补肾、清热泻火作用。